Selbsthypnose
Wenn man von Selbsthypnose spricht, meint man eine Hypnose, die ohne eine fremde Person auskommt. Das kann man sich selbst beibringen, aber man kann es auch mit Hilfe einer fremden Person lernen.
Selbsthynose selbst lernen
Am einfachsten macht man es, indem man einen Text auf Band spricht und ihn sich dann immer wieder anhört. Solange bis es "funktioniert". Allerdings ist das auch eine Form der Fremdhypnose, weil man die Stimme als fremd empfindet. Dann genügt ein Code, um schnell in einen hypnotischen Trancezustand zu verfallen.
Selbsthypnose durch Fremdhypnose lernen
In diesem Fall lässt man sich von jemandem hypnotisieren und einen Code "einpflanzen", der dazu dient, schnell in eine hypnotische Trance zu gelangen.